Qi Gong

Qi Gong är en urgammal träningsmetod inom den traditionella kinesiska medicinen. Qi Gong är en stående egenbehandling, där enkla rörelser kombineras med andning och mentalt fokus för att förbättra den fysiska, själsliga och mentala hälsan. Med Qi Gong tränar man både kropp och sinne.

Qi gong rekommenderas för:

  • Motverka stress
  • Bättre andning
  • Bättre sömn
  • Motverkar spänningar och värk
  • Stärker självläkning
  • Ökar din rörlighet
  • Ökar din kroppsmedvetenhet
  • Ökar din uppmärksamhet och närvaro i nuet – mindfulness
  • Ökar din energi och uthållighe
  • Koordinerar och balanserar din kropp och själ

Stärkande rörelser

Stärkande rörelser är en blandning av yoga, pilates och mindfulnes, som stärker mag- och ryggmusklerna. Övningarna är också stärkande i övrigt för kroppen och är framförallt bra för hållningen och andningen.

Vi erbjuder kurser i Qi Gong och Stärkande rörelser. Kursledare är Marie Haglund.

Qi-gong gruppövning med Marie på Santa Monica Qi-gong samla qi gruppövning med Marie på Santa Monica