Mindfullness

Mindfulness är en kombination av mental träning, medveten andning och meditation som används för att komma ner i varv och slappna av. Mindfulness ökar din medvetenhet, uppmärksamhet och närvaro.

Med mindfulness kan du minska din stress, öka din livskvalitet och skapa lugn i kropp och själ.

Mindfullness träning:

  • minskar stress och ökar återhämtning
  • ökar koncentrationsförmåga och fokus
  • förbättrar kommunikation
  • resulterar i klokare val
  • ger bättre sömn, mm

Marie Haglund är mindfulnessinstruktör utbildad av Dr. Ola Schenström.

symbolisk bild på en Buddhastaty bakom värmeljus

Medveten andning

En bra andning hjälper vid:

  • Smärta
  • Stress
  • Sömnproblem
  • Snarkning
  • Oro, ångest, depression
  • Högt blodtryck
  • Låg energi
  • Luftrörsproblem
  • Täppt näsa
  • Regelbundet gäspande och harklande
  • Nedsatt sexuell förmåga

Läs gärna mer på: http://medvetenandning.se.