Mindfulness är en kombination av mental träning, medveten andning och meditation som används för att komma ner i varv och slappna av. Mindfulness ökar din medvetenhet, uppmärksamhet och närvaro.

Med mindfulness kan du minska din stress, öka din livskvalitet och skapa lugn i kropp och själ.

Mindfulness träning:

• minskar stress och ökar återhämtning
• ökar koncentrationsförmåga och fokus
• förbättrar kommunikation
• resulterar i klokare val
• ger bättre sömn, mm

Marie Haglund är mindfulnessinstruktör utbildad av Dr. Ola Schenström.

Medveten andning

En bra andning hjälper vid:

• Smärta
• Stress
• Sömnproblem
• Snarkning
• Oro, ångest, depression
• Högt blodtryck
• Låg energi
• Luftrörsproblem
• Täppt näsa
• Regelbundet gäspande och harklande
• Nedsatt sexuell förmåga

Läs gärna mer på: http://medvetenandning.se.