Qi Gong är en urgammal träningsmetod inom den traditionella kinesiska medicinen. Qi Gong är en stående egenbehandling där enkla rörelser kombineras med andning och mentalt fokus för att förbättra den fysiska, själsliga och mentala hälsan.

Med Qi Gong tränas både kropp och själ.

Qi gong rekommenderas för:

• Motverka stress
• Bättre andning
• Bättre sömn
• Motverkar spänningar och värk
• Stärker självläkning
• Ökar din rörlighet
• Ökar din kroppsmedvetenhet
• Ökar din uppmärksamhet och närvaro i nuet – mindfulness
• Ökar din energi och uthållighet
• Koordinerar och balanserar din kropp och själ

Stärkande rörelser

Stärkande rörelser är en blandning av yoga, pilates och mindfulness, som stärker mag- och ryggmuskulaturen. Övningarna är också stärkande och balanserande för kroppen i övrigt och är framförallt bra för hållning och andning.